Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки и включают в себя элементы суставной гимнастики и комплекс асан хатха-йоги. Каждый урок представляет собой оригинальную связку эффективных упражнений, нацеленных на развитие силы, гибкости и координации тела.
Продолжительность занятий — от 30 до 100 минут. Все последовательности разработаны так, чтобы вы могли заниматься без дополнительного оборудования в домашних условиях.